Страх — базовая эмоция человека, которая веками помогала выживать. Однако, по мере становления мира более «цивилизованным» данная эмоция может проявляться гипертрофированно или наоборот не достаточно ярко в различных ситуациях.
Я работаю со страхом в техниках гештальт-подхода. Психолог по страхам в гештальт-терапии рассматривает страх как нарушение в цикле контакта с окружающим миром.
Например, неудачное выступление на детском утреннике, может во взрослом периоде сформировать страх публичных выступлений.
Опыт неудачных публичных выступлений записывается в базовых внутренних установках и человек начинает воспринимать себя как не способного к публичным выступлениям.
Выделяют 3 зоны потока информации:
внутренняя — наши чувства, эмоции, мысли
внешняя — окружающие люди, события, действия
промежуточная — фантазии про внешний и внутренний мир
Возвращаясь к примеру неготовности к публичным выступлениям. Человек на примере далёкого, детского опыта, в своей средней зоне создал море фантазий о том, что и последующие выступления будут неудачными. Таким образом его оценка реальности теряет рациональность и объективность.
Соответственно, наша работа в гештальт-подходе направлена на осознание имеющегося страха, позволить клиенту выразить чувства связанные с этим страхом.
Какие техники использует в своей работе психолог по страхам в гештальт-терапии:
осознание здесь и сейчас — исследование ощущений в теле, эмоций, чувств, которые есть в настоящем моменте — возможность, увидеть свой страх и с ним повзаимодействовать. Принять эту часть себя.
эксперимент — различные действия направленные на исследование страха, Классический эксперимент, техника «пустого стула», когда можно поговорить со своим страхом узнать его мнение о ситуации. Или возможность нарисовать свой страх
поддержка клиента — любой человек столкнувшийся со страхами нуждается в поддержке. И не всегда эту поддержку могут оказать родные и близкие. Иногда, просто страшно поделиться своими страхами. Поэтому поддержка психолога в борьбе со страхами особенно важна
принятие жизненного опыта — психолог по страхам помогает клиенту интегрировать свой жизненный опыт, который ранее отвергался. Включить этот опыт в свою историю. Сформировать новое отношение к себе и окружающими
Работа со страхами в гештальт-подходе восстанавливает целостность клиента. Позволяет ему объединить все части своей личности.
Я работаю со страхами моих клиентов как очно, в Москве. В своём уютном личном кабинете. Так и онлайн по всему миру с русскоговорящим населением.
Онлайн работа так же эффективна как и личная встреча.
Важно, чтобы была хорошая связь и возможность взаимно видеть и слышать.