Утраты и горе

Увы, утраты и потери часть жизни. Никто не может избежать подобных событий в жизни. Однако, есть психологические методы позволяющие снизить невыносимость горевания. Помочь пережить произошедшее.

ЭТАПЫ ГОРЕВАНИЯ

Официально существует несколько этапов горевания:

• отрицание — сам факт потери не признаётся

• гнев

• торг

• депрессия

• принятие

В большинстве случаев процесс горевания продолжается в течении 1 года.

Однако, человек может застревать на одной из стадий горевания на очень длительное время. Иногда. Даже на годы.

Гештальт подход позволяет принять и интегрировать опыт и чувства в свою жизнь. Принять произошедшее в свой жизненный опыт.

На первом этапе работы я часто использую техники ДПДГ — десенсибилизацию и переработку негативной информации движениями глаз, что бы снять остроту переживания. Далее, в гештальт-терапии мы интегрируем чувства и опыт в жизнь клиента. Завершить переживания. Завершить горевание — сохранив опыт.